w jaja

[...] ćwicz na koniec każdego treningu z 3-4 serie i do domu ograniczasz tłuszcze? żartujesz? WYWAL WĘGLOWODANY tłuszcz zostaw w spokoju kazeina na śniadanie się nie nadaje daj jaja/odżywkę jako źródło białka owoce na redukcji odpuść te plastry z indyka to rozumiem, że to normalne mięso, a nie wędlina? przed treningiem nie dawałbym tłuszczy po [...]

[...] do rozwoju dla twojego organizmu. Ja przybrałem w technikum 10 kg w ciągu klasy maturalnej na samej diecie-mleko,mleko w proszku, mieso czerwone,ryby,pładki owsiane,szynka,jaja,orzechy,ziemniaki,witaminy,olej lniany ale także pizza, lody , frytki!! nie mam teraz co się nad tym wątkiem rozpisywać jak będziesz chciał pogadać dokładniej co miałem [...]

luks i inni ok przeciez rozmawiamy czysto teoretycznie wiadomo pisalem ze odp juz znalem czyli sa bezkarne ladne jaja az mnie to przeraza normalnie. Nie rozumieim ludiz co np robia cykl 8 tyg na enanie czy cos tam mete sama i kupuja undery przeciez 40zl w ta czy w tamta naprawde roznicy nie robi a ryzyko jest duze, rozumiem znowu tych co biora [...]

Albo masz jaja i bierzesz życie w swoje ręce, albo jesteś pedał i ciota i jesteś kolegą wszystkich lasek %-)

[...] dlaczego :-? nie mam cierpliwosci do grzebania w kompie, mysle juz o tym zeby sie polozyc do wyrka, dlatego tylko wpisze co i jak:-) 2201 kcal 167 B 160 W 97 T produkty to jaja x5, banan 100g, mielone orzechy z q10 lyzka, owsiane 65g, fasola 200 g, oliwa 2,5 lyzki, kurczak piers 140 + 200 g, komosa 180 + 50 g, migdaly 20 q, bialko miarka, mleko [...]

1. Jaja na twardo z razowcem i łyżką oliwy - przed treningiem 39B/39T/56W/736kcal 2. Bezpośrednio po Baton owsiany 5B/5T/15W/140kcal WPC 80 29B/7T/17W/257kcal 3. Kluski z Serem Semolina + Twaróg półtłusty 29B/6T/76W/479kcal 4. Drugi posiłek po treningu Razowy + Gauda + Polędwica 38B/21T/47W 532kcal 5. Kolacja 50g Mleka, 100g sera twarogowego, pół [...]

Kiełbasa śląska i cappy to ciekawe produkty Ja osobiście preferuje mniej przetworzone produkty, wole sam trochę w kuchni popracować, ma 100% pewność tego co jem, ja bym na twoim miejscu dał więcej prosty produktów typu: mięso,jaja, warzywa, owoce niż soki czy wędliny

[...] z KA jestem zadowolony a porównywanie Xpanda do KA do d****izm bo to dwie rozne rzeczy. Jak mozna porównywac w przyroscie masy bostera tlenku azotu gdzie tyle pompujących dodatków macie, do kreatyny? Tu jakies jaja robicie sobie ludzie. Ja po XPandzie bardziej spuchłem ale mialem gówniane przyrosty siły, po KA odwrotnie, masa słabo, siła super.

[...] w skutkach sa whania testa, wiec propem wrecz moge sobie lepsze kuku zrobic, przy tej arytmii tak wlasnie mialem ze dopiero po zejsciu ze srodkow zaczely sie dziac najlepsze jaja Jeszcze raz - sprawa indywidualna - nie odczowalem nigdy wiekszych skutkow ubocznych po enanie, niz po propie. Ja dostrzegam przepasc pomiedzy cyklem na SAA a [...]

Ale jaja Wi-Fi w pracy %-)

ja w swieta bede swietowac- zaaaadnych bilansow:D bedo jaja i miensooooooooooooooooooo duzo jaj i miensaaaaaaaaaaaaaaaa tosz ty jajców nie mogesz... tu cię boli, tam cię boli.....

[...] kobiet? |-) Kulturystki masz tutaj: http://www.strongman.pl/zdjecia/news_strongman_143.jpg My tu wszystkie jesteśmy babochłopami. Żeby być w tym sporcie, trzeba mieć jaja po prostu ;-] Jeśli chcesz od nas pomocy to zacznij w końcu działać, wytyczne masz w regulaminie. Nie wrzeszcz (w internecie caps=wrzask) o zawodach, bo jeszcze nawet [...]

No nie,Kanarek jak piszesz że Cię obraziłem to.... mnie obrażasz Przeciez postawiłem tam znaczek: czyz nie? Więc sobie jaja robie,wiem co piszesz na Forum i wiem że tak nie jest W zasadzie nie ma między nami sporu,tylko rzeczowa dyskusja, a ta ma na celu wyodrebnienie optymalnego rozwiązania,więc jest ok.Z chęcią jeszcze raz spróbuje z bialkiem [...]

[...] odmówił, bracie? Ten facet wie, że zamierzam go ochrzcić. Ten facet nigdy nie chciał ze mną walczyć. Ten gość potrafi zrobić tylko jedną dobrą rzecz: wypachnić swoje jaja. Nie potrafi walczyć. Wystawia tam swoją twarz. On nie chce zadawać ciosów, nawet jeśli ma szansę zadać ciosy rękoma, a kiedy ma faceta na ziemi, to nic z nim nie robi. [...]

1 posiłek Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe 2 posiłek Chleb zytni pelnoziarnisty 150g Pierś z indyka 100g 30g slonecznika 3 posiłek Ryż brązowy 100g Szynka z indyka 50g Pierś z kurczaka 150g 4 posiłek Kasza gryczana100g Piers z kurczaka 150g 5 posiłek 100g twarogu Chleb zytni pelnoziarnisty 100g Czyli starczy mi [...]

[...] tłuszczu. Mózg, kości itd. też "zjadają" kalorie. Swieta racja, troche smiesznie zabrzmialo 85kg miesni i dalem sie poniesc wodzy fantazji . WPC_fan: Jak gotuje jaja i wrzucam do zimnej wody stopniowo podgrzewaja to pekaja rzadziej, jednak czasem jakies peknie. Najlepsza metoda choc pracochlonne jest przed wrzuceniem do wody nakuc [...]

Puar zgadza się o to mi chodziło, że zawodnik musi na początku wybadać przeciwnika (czemu służą też niektóre techniki). Nie wkłada na początku dużo siły (oszczędza ją) i to jest już głęboko zakodowane w świadomości co może być zgubne na ulicy. Ale też należy wziąć pod uwagę to co mówi szary90 "każda następna sekunda niesie ryzyko". Połączmy to z [...]

FOD zbanowac twojego pomocnika? Tak na jaja Apropo podeslij mi link do banowania na pw jak mozesz. Haslo znam tylko link w***alem

[...] bialka. przy czym 80% z tego to bialko zwierzece. Przy moich aktualnie 75kg, powinienem raczej szamac max 160g bialka, czy sie moze myle? białko liczysz z produktów pełnowartościowych, w okresie budowania masy 1.8 -2g wydaje się ok, Pelnowartosciowe bialka, to bialka raczej zwierzęce ( miesa, jaja, twarogi) no i z proteinki tak? a pozostale

[...] godz. 13:30 (793.6 kcal) Makaron 120 (429.6 kcal) Mięso mielone z łopatki wieprzowej 200 (364 kcal) Podwieczorek godz. 16:30 (625.35 kcal) Banan 100 (90 kcal) Białko jaja kurzego 150 (69 kcal) Białko UNS 15 (57.45 kcal) Płatki owsiane 85 (311.1 kcal) Rodzynki 30 (97.8 kcal) Przekąska 2 godz. 19:00 (232.1 kcal) 2 cukierasy Mieszko 50 [...]